您好!欢迎来到宏德安养老服务有限公司
  • slide1
  • 头部大幻灯片
  • 联系人:柴院长
    电话:15699593111
    固定电话:0432-66468899

    本院地址:乐虎国际娱乐登录网址昌邑区延安街桦甸路53号-尚都东郡西门对面

    您现在所在的位置:网站首页 >> 品质养老

    老年人养生:要养成一种轻松自然的生活习惯

    作者:延安街道养老护理中心 日期:2015-02-28 11:28:08

            来自宏德安养老服务有限公司提出对养生的独到理解。她说,现在养生的方法很多,要养得好,关键是要适合自己。每个人所处的环境不一样,经济水平和身体状况等也不相同,别人的养生方法不一定适合你,比如有人吃当归效果就好,有人吃了就不舒服,因为各自体质不同。


      养生贵在适中。林颖曾女士解释说,任何事情物极必反,养生不能养过头。她还谈到,有些人为养生而养生,认为我养生了将来就会怎么样,一定要得到结果。这样养生就变成了一种压力,养生应是一种轻松、自然的生活习惯,时刻融入你的生活之中。


      养生的最大屏障是吃完就坐,坐了就睡,每日保持足够的运动量是必不可少的。养生的关键在精神养生,要保持心理平衡、心胸豁达


        一般说来,成年人每天需睡7~8个小时。要想提高睡眠质量,最重要的是要睡“子午觉”。子时是23时至凌晨1时,此时阴气最盛,阳气衰弱;午时是中午11时至13时,此时阳气最盛,阴气衰弱。祖国医学认为,子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候,睡好子午觉,有利于人体养阴和养阳。